Desde hace unos años la gente viaja a destinos más exóticos. Para disfrutar plenamente de la estancia no hay que olvidar una serie de precauciones.

Al mismo tiempo que preparas el equipaje no te olvides de los aspectos sanitarios.

Me voy de viaje, ¿qué debo hacer?

Se recomienda una visita previa al médico para evaluar el estado de salud. Si estás tomando algún medicamento asegúrate de que lo podrás encontrar en el país al que vas o lleva en cantidad suficiente.

- Es necesario disponer de un seguro médico adecuado al tipo de viaje.

- Llévate ropa de fibras naturales (algodón.li), ligera, cómoda, de colores claros, manga larga y pantalón largo. El calzado será ancho, para evitar las ampollas por fricción y de material transpirable por las infecciones por hongos. Tendrá que cubrir el pie.(Hay que llevarse un par de repuesto).

No te olvides las gafas de sol, la gorra y la quema de protección solar total.

El agua:

 Puede transmitir enfermedades infecciosas.

- Bebe siempre de envasada y que te la abran ante ti o bien tratarla. Rechaza los cubitos de hielo que podrían estar preparados con agua contaminada.

-Lávate los dientes con agua potable.

Los alimentos:

- No comas alimentos crudos o semicocidos (ensaladas, pescado, carne verduras, marisco)

-Evita comer fruta sin pelar y los zumos de fruta.

-No consumas leche ni derivados sin garantía higiénica o hierva 15 minutos.

-Es necesario que tengas cuidado con la repostería y helados por su fácil contaminación.

- El café y las infusiones por la temperatura a la que se someten, tienen una mayor seguridad.

- Evita las bebidas o zumos no embotellados.

- Procura evitar los alimentos de los puestos ambulantes. No reúnen garantías suficientes.

-Evita mayonesas, cremas.

- Evita el contacto con cualquier tipo de animal, incluso domésticos.

- Evita el baño en ríos y lagos o infórmate de su riesgo.

- No camines nunca descalzo y vigila donde pisas.

- En cuanto a las enfermedades de transmisión sexual el preservativo es el medio que ofrece mayor seguridad.

¿Qué vacunas debo ponerme?

Dado que la vacunación dependerá de su estado vacunal previo, del lugar al que vayas y sobre todo del tiempo que dispongas entre la administración de las vacunas y el inicio del viaje, la prescripción debe hacerla los médicos de los centros internacionales de vacunación, después de una consulta personalizada.

Una enfermedad muy extendida en todos los países tropicales es el paludismo, que puede resultar grave, por eso es necesario que la prevengas con la quimioprofilaxis y las medidas que evitan la picadura del mosquito transmisor.

Algunas vacunas alcanzan su efecto protector al cabo de 15 días o 1 mes. ¡Es necesario que lo tengas en cuenta!.

¿Qué debo llevarme al botiquín?

- Ten en cuenta la duración del viaje.

-Trae tu medicación habitual en cantidad suficiente.

-Material de cuidado: antisépticos tópicos, gases, vendas, esparadrapo, tijeras, pinzas, termómetro, jeringuillas de un solo uso.

-Analgésicos/ antitérmicos.

-Antiácidos.

-Antibióticos.

-Antidiarreicos.Laxantes

-Antifúngicos tópicos.

-Antialérgicos/antihistamínicos.

-Antiinflamatorio de uso tópico in oral.

-Algún colirio o baño ocular, sobre todo en el caso de llevar lentes de contacto.

-Lágrimas artificiales.

-Crema de protección solar.

-Repelente de insectos.Mosquiteras,si es necesario.

-Productos para tratar el agua: hipoclorito y/o tintura de yodo al 2%.

-Preparados para rehidratación oral. Medicación para la prevención del paludismo, si es necesario.

-Para una buena conservación de los medicamentos vigila dónde dejas el botiquín. La humedad y el calor pueden alterar el estado de su contenido.

Tu farmacéutico o médico te aconsejará sobre los medicamentos.

No olvides que:

A pesar de haber vuelto del viaje hay que seguir tomando alguna medicación (paludismo)

Algunas enfermedades tropicales no se manifiestan inmediatamente y pueden presentarse meses después del retorno. En caso de cualquier trastorno deberás informar a tu médico del viaje realizado en los últimos 12 meses